Protecția în perioada caniculei

Temperaturile caniculare pot duce la probleme de sănătate serioase, care pot fi evitate printr-o serie de recomandări simple.

În primul rând, pe cât posibil evitați expunerea la soare și alegeți locurile umbrite și răcoroase.

Donec sed odio dui. Nulla vitae elit libero, a pharetra augue. Nullam id dolor id nibh ultricies vehicula ut id elit. Integer posuere erat a ante venenatis dapibus posuere velit aliquet. Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula. Mauris sit amet neque nec nunc gravida.

În privința persoanelor în vârstă se recomandă ca plimbările zilnice să se facă seara sau dimineața, când temperaturile sunt mai scăzute. Purtați îmbrăcăminte lejeră, din bumbac, deschise la culoare iar ochii trebuie protejați cu ochelari de soare. Lichidele nu trebuie să lipsească, aici medicii recomandând apa plată însă să nu fie prea rece. Recomandate sunt și ceaiurile călduțe sau la temperatura camerei, fără zahăr sau doar ușor îndulcite.

În ceea ce privește alimentația sunt recomandate meniuri ușoare: fructe, legume, pește sau altă carne slabă preparată la grătar, lactatele. Limitați pe cât posibil consumul alimentelor bogate în grăsimi si dulciurile concentrate deoarece acestea diminuează capacitatea organismului de apărare împotriva căldurii. Se recomandă evitarea consumului excesiv de cafea.

Alte sfaturi și îndrumări

  • Igiena mâinilor

    Viața ta este în mâinile tale, spală-le corect. Nu cheltuiți pentru boli, investiți în igiena dvs. Spune adio germenilor.

  • Un stil de viață sănătos

    O sănătate bună nu este ceva ce putem cumpăra. Cu toate acestea, poate fi un cont de economii extrem de valoros.